Empezando
Elija un programa
El programa HIIT grupal ofrece programas para todos los niveles de condición física. Si ha pasado un tiempo desde la última vez que entrenó, necesita un programa de menor impacto o le intimida hacer ejercicio, le recomendamos comenzar con Spark Fit. Si busca un desafío que le dé resultados, le recomendamos Flash Fit. El programa comienza con movimientos introductorios y se vuelve más desafiante con movimientos con peso y cronómetros más difíciles. En las 12 semanas, habrá completado la progresión en cuanto a resistencia, fuerza y estado físico de todo el cuerpo. Si desea un compromiso más corto, pruebe el desafío HIIT de 30 días o el desafío de pérdida de peso de 30 días, que están repletos de entrenamientos difíciles.
Invitar a un amigo
Un estudio de la Universidad de Stanford demostró que recibir una llamada telefónica cada dos semanas de alguien que preguntaba por su progreso aumentaba la cantidad de ejercicio que hacían los participantes en un 78 % en promedio. ¡Invita a un amigo, familiar o compañero de trabajo a unirse al programa! Recomendamos hacer 1 o 2 entrenamientos juntos, pero puedes hacerlos todos en casa por tu cuenta si te resulta más fácil. Nuestros participantes que se ejercitan en grupos tienen mucho más éxito a la hora de mantener su horario y comprometerse con sus entrenamientos. ¡Sin mencionar que es divertido ver a tus amigos sudando!
Maneras de ver
Accede a GroupHIIT.com desde cualquier navegador web en cualquier dispositivo. Transmite tus entrenamientos en tu teléfono, tableta, computadora o TV. Hay varias formas de acceder a los entrenamientos. Ofrecemos listas de reproducción en cada página de entrenamiento. Simplemente presiona reproducir en una canción y luego reproduce el video para tener ambos al mismo tiempo. Avísanos si necesitas ayuda para comenzar.