Entrenamientos enfocados en el cuerpo

Los entrenamientos centrados en el cuerpo apuntan a objetivos específicos y pueden combinarse con los entrenamientos de su programa.

Grupos musculares: glúteos y muslos, bíceps y tríceps, espalda y hombros, espalda y bíceps, pecho, tríceps y hombros

Ofrecemos entrenamientos gratuitos de concentración corporal para diferentes grupos musculares para agregar un poco de energía adicional en esas áreas. Puede agregar hasta 2 de estos entrenamientos cada semana para mejorar diferentes áreas de concentración corporal. Los entrenamientos de concentración corporal suelen durar entre 5 y 15 minutos y se pueden agregar a su programa de entrenamiento habitual o completar por sí solos.

Yoga y movilidad

El estiramiento y la movilidad son fundamentales para prevenir lesiones y mejorar la condición física general. Los miembros tienen acceso a prácticas de yoga para recuperar y mejorar la flexibilidad.

Entrenamientos de enfoque corporal para abdominales y cardio

Los programas Ignite Abs y Burn Cardio están incluidos en la membresía. Agrega 2 o 3 de estos ejercicios a lo largo de tu semana para quemar más calorías y definir tus músculos abdominales.

Ignite Abs: ejercicios para conseguir un six-pack

Si buscas un abdomen definido, ¡estos ejercicios son para ti! Completa tus entrenamientos los lunes y miércoles para sentir un mayor dolor en el abdomen. Alterna entre cada uno de los ejercicios para trabajar los abdominales en todos los ángulos.

Burn Cardio - Entrenamientos para bajar de peso

Nuestros programas cuentan con uno o dos "Días de cardio" designados en los que puedes caminar, correr o completar un entrenamiento de cardio Burn. Si buscas quemar calorías adicionales, te recomendamos nuestros entrenamientos de cardio HIIT que se centran específicamente en movimientos cardiovasculares intensos que aumentan tu frecuencia cardíaca para quemar más calorías.