Ejercicios de Entrenamiento HIIT
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es un formato de entrenamiento popular y eficaz para quienes buscan rutinas de ejercicios eficientes pero de gran impacto. Por lo general, los ejercicios HIIT consisten en breves ráfagas de actividad intensa seguidas de breves períodos de descanso o ejercicio de menor intensidad. Este método está diseñado para elevar la frecuencia cardíaca, maximizar la quema de calorías y mejorar la condición física general en un corto período de tiempo. Al incorporar una variedad de movimientos, desde ejercicios cardiovasculares hasta ejercicios de fuerza, los entrenamientos HIIT ofrecen versatilidad y se pueden adaptar a los niveles de condición física individuales. Ya sea que desee mejorar la salud cardiovascular, aumentar la resistencia o simplemente sudar, el HIIT proporciona una solución dinámica y eficiente en términos de tiempo para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Estos son algunos de los ejercicios HIIT en nuestros entrenamientos que se enfocan en varios grupos musculares e intensidades para ayudarlo a maximizar su entrenamiento y lograr resultados. Aprenda a realizar estos ejercicios o inspírese para crear su propio entrenamiento.
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Body Target
Type of Yoga
Equipment
Group
Time
Level
Rating
Interval
Circuits
Rounds
Workout Type
- 20 minLog in or sign up to viewLow Impact Core & Stabilization
- 12 minBicep Workout with Dumbbells to Build MassCircuit 1
- Bicep Curl
- Hammer Curl
- Cross Body Hammer Curl
- Zottman Curl
- Concentration Curl
- Negative Bicep Curl
60s/10s 30s/10s 40s/30s2 rounds1 circuit - 27 minLog in or sign up to viewStrong Thighs & Glutes★★★★★1 review(s)
- 30 min30-Minute High Intensity Cardio, Core & Glutes★★★★★1 review(s)Circuit 1
- Walking Lunge
- X Jump
- Mountain Climber
- Plank with Side Tap
Circuit 2- Squat Jack
- Invisible Jump Rope
- Jump Lunge
- Lateral Bear Crawl
Circuit 3- Sprint to Burpee
- Ice Skater
- High Knees
- Scissor with Stretch
60s/10s 30s/10s 30s/10s 30s/10s 60s3 rounds3 circuits - 17 minLog in or sign up to viewYoga for Flexibility 6 - Shoulder & Hip Opening Flow
- 12 minLog in or sign up to viewIgnite Abs 96 - Advanced Core Circuit
- 15 minLog in or sign up to viewBurn Cardio 96 - Beginner Cardio Tabata
- 28 minLog in or sign up to viewBicep, Tricep & Back Builder
- 19 minInner Thigh and Butt WorkoutCircuit 1
- Banded Monster Walk
- Weighted Side Lunge
- Squat Walk
Circuit 2- Banded Ice Skater
- Weighted Sumo Squat with Pulse
- Weighted Sumo Slide
Circuit 3- Banded In and Out Jump Squat
- Frog Jump
- Jumping Jack Plank
60s/20s 40s/20s 30s/20s mix2 rounds3 circuits - 19 minLog in or sign up to viewBasic Shoulders and Core
- 20 minHIIT Timer - 30/30 Second IntervalsCircuit 1
- Choose 5 Movements
30s/30s4 rounds1 circuit - 24 minLog in or sign up to viewStanding Dumbbell Strength - Low Impact★★★★★1 review(s)
- 10 minLog in or sign up to viewAll Standing Balance & Stability Boost
- 10 minLog in or sign up to viewIgnite Abs 95 - Rock Solid Core
- 27 minLog in or sign up to viewBurn Cardio 95 - Reverse Pyramid Cardio