Entrenamientos de 3 Días

¿Estás buscando una forma de ponerte en forma, pero no sabes qué rutina seguir? Si es así, ¡estás de suerte! Los entrenamientos divididos en 3 días son una excelente manera de desarrollar músculos y fuerza en casa.

¿Qué es una división de entrenamiento de 3 días?

Una división de entrenamiento de 3 días es un programa de entrenamiento de una semana que divide el cuerpo en tres grupos musculares diferentes. Existen diferentes tipos de divisiones de 3 días, como cuerpo completo, empuje, tracción, piernas (PPL) u otras variaciones que agrupan los músculos cada día. Siga las tres rutinas de entrenamiento cualquier día de la semana. Repita semanalmente para seguir trabajando en el objetivo de la división de entrenamiento de 3 días.