Comience una prueba gratuita de 14 días
Obtenga acceso ilimitado
Se necesita poco o ningún equipo.
Iniciar prueba
Ver opiniones
Programas para todos los niveles
Cada programa de HIIT tiene rutinas de entrenamiento únicas que nunca son iguales. Ofrecemos programas para todos los niveles con poco o ningún equipo. Elige un programa de HIIT para obtener más información al respecto.
Blaze Fit - Programa avanzado de HIIT de 8 semanas
Blaze Fit está diseñado para personas que buscan aumentar la intensidad de sus entrenamientos o para quienes asisten al gimnasio de manera avanzada y buscan incorporar entrenamiento en intervalos de alta intensidad a su rutina. Cada entrenamiento de este programa se puede realizar en menos de 30 minutos con solo dos mancuernas. Este es nuestro programa más difícil con formatos desafiantes y movimientos avanzados. Estos entrenamientos tienen circuitos que trabajan grupos musculares en intervalos consecutivos. Blaze Fit maximiza la hipertrofia y la quema de calorías al incorporar movimientos de fortalecimiento, pliométricos, de acondicionamiento y de estabilidad.
Desafío HIIT de 30 días
¿Aún no estás convencido de que un entrenamiento de 20 minutos puede darte los resultados que quieres? ¿Te intimida un compromiso de tres meses? ¡Prueba el desafío HIIT de 30 días! Este programa es adecuado para todos los niveles de habilidad porque comienza con movimientos básicos e incorpora movimientos más complejos con el tiempo. Este programa demuestra nuestra misión en Group HIIT de brindarte el mejor entrenamiento en cualquier nivel de habilidad, sin equipo, en un corto período de tiempo.
Desafío HIIT de 30 días para todo el cuerpo
Este es un programa de nivel avanzado diseñado para personas que buscan un desafío intenso. Todos los días se realiza un entrenamiento de cuerpo completo y el equipo es opcional. El programa incluye movimientos con mancuernas y bandas de resistencia, pero se pueden realizar sin ellas. Aumente el peso para aumentar la intensidad. Si le gusta esforzarse con ejercicios cardiovasculares intensos, este programa le encantará.
Flash Fit: programa de entrenamiento HIIT de 12 semanas de nivel intermedio a avanzado
Flash Fit está diseñado para niveles intermedios y avanzados y requiere dos mancuernas. A lo largo de las 12 semanas, este programa se vuelve más desafiante de tres maneras: complejidad de los ejercicios, intervalos de tiempo modificados y aumento de cardio. Cada entrenamiento incorpora entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Los intervalos de cardio mantienen un aumento de la frecuencia cardíaca para quemar calorías de manera constante y acondicionar, para desarrollar resistencia y agilidad. Los intervalos de entrenamiento de fuerza desarrollan los músculos para tonificar todo el cuerpo. Cada entrenamiento se enfoca en el centro del cuerpo para quemar grasa abdominal y preparar el cuerpo para futuras metas de fitness.
Spark Fit - Programa de HIIT para principiantes de 6 semanas
Este programa es para cualquier persona que realmente quiera comprometerse con un estilo de vida más activo, pero le preocupa no tener el acondicionamiento o las habilidades para hacerlo de una sola vez. En 6 semanas, este programa lo preparará para nuestros programas más avanzados, centrándose en los movimientos de peso corporal más básicos y comunes para que se sienta más seguro de seguir adelante en su camino hacia el fitness. Este programa es perfecto para principiantes, baby boomers, familias y cualquier persona que desee mejorar o mantener su salud.
Scorch Fit: programa de fortalecimiento de impacto intermedio bajo
Scorch Fit es un programa de fuerza de bajo impacto para personas que quieren concentrarse en ganar músculo. ¡El bajo impacto no significa fácil! Scorch Fit sigue un marco de empuje/tracción/piernas/core para trabajar todos y cada uno de los músculos del cuerpo, aumentando la movilidad funcional y la fuerza general. Esto lo hace ideal para personas de nivel intermedio a avanzado que disfrutan del entrenamiento de resistencia. Usando mancuernas y bandas de resistencia, los movimientos crearán una quema profunda y dirigida para un físico equilibrado.
Rocket Fit - Programa de 3 semanas para niños
La mejor manera de hacer que su hijo se mueva es hacer ejercicio con él. Estos ejercicios incluyen movimientos efectivos, pero técnicamente simples, para que el ejercicio sea seguro y divertido. Estos ejercicios duran aproximadamente 10 minutos para satisfacer incluso a los niños con capacidad de atención más corta. El programa se recomienda para niños de entre 8 y 16 años.
Movilidad y recuperación
Siga programas de movilidad y recuperación para mantener su cuerpo saludable mientras continúa con sus programas de acondicionamiento físico.
Complementos cortos
Entrenamientos enfocados en el cuerpo
Los entrenamientos de concentración corporal apuntan a objetivos específicos y se pueden combinar con los entrenamientos de tu programa. Ofrecemos entrenamientos de concentración corporal para diferentes grupos musculares para agregar un poco de fuerza adicional en esas áreas. Puedes agregar hasta 2 de estos entrenamientos cada semana para mejorar diferentes áreas de concentración corporal. Los entrenamientos de concentración corporal suelen durar entre 5 y 15 minutos y se pueden agregar a los entrenamientos de tu programa habitual o completarlos por sí solos.
¿Listo para comenzar?
Accede a todos los programas y entrenamientos con una membresía.