Rocket Fit - Programa para niños de 3 semanas

La mejor manera de hacer que su hijo se mueva es hacer ejercicio con él. Estos ejercicios incluyen movimientos efectivos, pero técnicamente simples, para que el ejercicio sea seguro y divertido. Nuestros ejercicios para niños duran aproximadamente 10 minutos para satisfacer incluso a los niños con capacidad de atención más corta. El programa está recomendado para niños de entre 8 y 16 años.

Con el espíritu de hacer ejercicio en grupo, nos aseguramos de que los entrenamientos de Rocket Fit sean divertidos y efectivos para niños, adultos y todos los que estén en el medio, para que sea conveniente que las familias se pongan en forma juntas. Sigue Rocket Fit en casa o en cualquier otro lugar, como un parque o un patio trasero.

¡No se requiere equipo!

Reseñas de Rocket Fit

★★★★★
Tengo 9 años y lo hice con mi mamá y mi hermano de 8 años. ¡Fue divertido!
– Álamo temblón

★★★★★
¡Genial para hacer con niños!
– Jacqui

★★★★★
A principios del verano pesaba 7 kilos más. :)
– Logan

Progresión continua

Rocket Fit enseña a los niños movimientos básicos con el peso corporal que pueden realizarse en cualquier lugar. Estos movimientos mejoran la resistencia, la fuerza y la estabilidad. El programa tiene una ligera progresión a lo largo de las 3 semanas. Hay cuatro tipos de entrenamientos cada semana: parte superior del cuerpo y abdominales, cardio (a tu elección), parte inferior del cuerpo y abdominales, y cuerpo completo y abdominales.

9 entrenamientos únicos

¡Cada entrenamiento es diferente! La variedad ayuda a que los niños no se aburran y también les ayuda a descubrir movimientos que disfrutan haciendo. Los entrenamientos son perfectos para familias que quieren hacer ejercicio juntas. Son efectivos para todas las edades.

25 movimientos

Hemos elegido movimientos fundamentales que son fáciles de dominar y que sientan las bases para que los niños puedan intentar ejercicios más desafiantes en el futuro.

¿Por qué realizar entrenamientos HIIT en grupo?

Entrenamientos rápidos y efectivos

Las investigaciones demuestran que el HIIT quema más grasa subcutánea que el entrenamiento cardiovascular de baja intensidad, como el jogging. Con los entrenamientos HIT en grupo, alcanzarás tu zona de frecuencia cardíaca máxima de VO2 para quemar calorías y grasa. Además, se ha demostrado que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad produce un mayor consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio (EPOC), lo que significa que seguirás quemando calorías mucho después de que haya terminado el entrenamiento.

Obtenga más información sobre HIIT

¡Entrenemos en cualquier lugar, juntos!

Group HIIT cree que las rutinas de ejercicio deben ser accesibles y sostenibles. Hacer ejercicio juntos te anima a esforzarte más y duplica tus posibilidades de seguir el programa. Haz ejercicio juntos o sigue un programa juntos desde cada casa.

Cómo empezar

Vídeos fáciles de seguir

Nuestros videos de entrenamiento siguen un formato estándar que muestra una vista previa del próximo ejercicio y luego lo muestra mientras te ejercitas. Hay un cronómetro para el intervalo, un cronómetro para el entrenamiento total y un contador para cada ronda del entrenamiento. El único sonido dentro del video es un pitido del cronómetro. Reproduce una de nuestras listas de reproducción o mira televisión mientras te ejercitas.

Maneras de ver

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Stop searching for workouts and start a program on Group HIIT with little to no equipment. Programs are specifically designed for each level and include hundreds of movements so you'll never get bored. Access cardio, abs and yoga videos in addition to program workouts.

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