Time: 7 min
Este entrenamiento cardiovascular de alta intensidad de 7 minutos incluye movimientos cardiovasculares que no requieren equipo y se pueden realizar en casa. Este entrenamiento está diseñado para principiantes, pero también es ideal para familias que quieran hacer ejercicio juntas.
Pulsing Squat
Jumping Jack Press
Forward High Kick
In and Out Jump Squat
Butt Kicker
Walking Lunge
Side Shuffle
Modifications:
La sentadilla con salto hacia adentro y hacia afuera se puede reemplazar con un salto vertical o con caminar con las rodillas elevadas.Stop searching for workouts and start a program on Group HIIT with little to no equipment. Programs are specifically designed for each level and include hundreds of movements so you'll never get bored. Access cardio, abs and yoga videos in addition to program workouts.
