¡El infame burpee! Lo odies o lo ames, es un excelente ejercicio cardiovascular y un movimiento de fuerza para todo el cuerpo que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Comienza en posición de flexión de brazos y baja hasta el suelo; no es necesario hacer una flexión completa aquí. Estira los brazos para volver a la posición de flexión de brazos y salta con los pies hacia afuera de las manos. Asegúrate de que las rodillas estén alineadas con los tobillos. Salta en el aire, levantando las manos por encima de la cabeza. Regresa las manos al suelo y salta con los pies hacia atrás a la posición de flexión de brazos. Repite lo más rápido que puedas controlarlo.
