Comience en posición de plancha completa con las manos y los pies separados a la altura de los hombros, la espalda neutra y las muñecas alineadas con los hombros. Salta con los pies a ambos lados de las manos y luego vuelve a la posición de plancha con un movimiento fluido y controlado. Está bien esperar un segundo antes de saltar hacia adelante nuevamente. Mientras realiza este movimiento, tenga mucho cuidado de evitar que las caderas y la espalda se inclinen hacia el suelo.
