Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Baje las caderas hasta que los muslos queden paralelos al suelo (o lo más cerca posible). Apriete los glúteos y empuje los talones para volver a ponerse de pie. Tenga cuidado de mantener la mirada al frente, de no dejar que la parte superior del cuerpo se incline hacia adelante y de evitar que las rodillas se arqueen hacia adentro o hacia afuera. Nunca debe estar de puntillas mientras realiza una sentadilla.
