Yoga para la flexibilidad 6: Flujo de apertura de hombros y caderas
Time: 17 min
Relájese y recupere fuerzas con esta suave secuencia de yoga. Comience con suaves círculos con los hombros y movimientos circulares del cuello para liberar la tensión. Luego, realice una serie de posturas de apertura de cadera, como la paloma en reposo y el puente en forma de cuatro, seguidas de estiramientos relajantes para los antebrazos, los tobillos y las espinillas. Concluya con una postura relajante de la paloma en decúbito supino y una postura del niño y Savasana profundamente reparadoras.
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