Zancada

Las zancadas son una excelente manera de trabajar todos los músculos principales de las piernas. Mantenga la rodilla delantera alineada con el tobillo. Trate de no dejar que la rodilla sobresalga por delante del tobillo ni demasiado hacia los lados. Coloque su peso sobre el talón delantero para impulsarse y volver a ponerse de pie.